Siapa yang Tidak Disarankan Menurunkan Berat Badannya dengan Cepat?
Sebelum mencoba menurunkan berat badan, periksa lagi bagaimana perasaan Anda terhadap makanan. Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental jika Anda punya riwayat gangguan makan atau pernah sebelumnya mencoba diet yang memicu depresi, cemas, marah, kesepian, atau emosi negatif lainnya.
Kesehatan Anda mencakup kesehatan fisik dan mental. Jangan korbankan kesehatan mental Anda demi berat badan turun cepat. Coba pertimbangkan alasan kenapa Anda ingin menurunkan berat badan, dan jika perlu, ceritakan dengan orang-orang yang peduli dengan Anda.
Para ahli kesehatan memperingatkan agar anak-anak, remaja, ibu hamil, dan orang dewasa lansia agar tidak berupaya menurunkan berat badan dengan cepat tanpa bimbingan dokter atau ahli kesehatan lain.
Metode penurunan berat badan yang ekstrem sering menumbuhkan kebiasaan tidak sehat, dan belakangan riskan menaikkan kembali berat badan yang hilang—bahkan lebih. Selain itu, diet ketat tidak untuk semua orang dan dapat mengakibatkan kekurangan gizi jika dilakukan tanpa pengawasan dokter.
Daripada diet mati-matian, upayakanlah 5 cara aman menurunkan berat badan dengan cepat seperti di artikel ini. Anda bisa mengendalikan berat badan dengan pola makan sehat yang memenuhi kebutuhan gizi Anda. Dan jangan lupa olahraga secara teratur untuk memperoleh manfaat kesehatan jangka panjang yang maksimal.
